Así disfrutaron nuestras socias de la Clase de Hatha Yoga y Meditación de Sanación Ancestral con las instructoras @tibytiby  y @manikyachaytica.

En sánscrito, "hatha" significa "fuerza" o "disciplina", y "yoga" significa "unión". Por lo tanto, el Hatha Yoga es un tipo de yoga que busca unir el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la práctica de posturas, respiración y meditación. Es un estilo de yoga muy completo, que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud física, mental y emocional. Entre los que se encuentran:

• Mejora de la flexibilidad
• Aumento de la fuerza
• Mejora de la postura
• Reducción del estrés
• Mejora de la concentración
• Aumento de la energía
• Mejora del sueño

El Hatha Yoga es una práctica segura y eficaz para personas de todas las edades y niveles de condición física. Sin embargo, es importante consultar con un instructor de calificado antes de comenzar la práctica.