OD WELLNESS
2024
POR MYRIAM LEÓN TROCÓNIZ
Wellaging: El arte de envejecer bien
Envejecer es un proceso inevitable, pero no tiene por qué significar perder vitalidad y juventud. La tendencia del wellaging busca envejecer de forma saludable y activa, siendo la mejor versión de uno mismo en todas las etapas de la vida
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Como su nombre lo indica, el wellaging es el arte de “envejecer bien”, cuidando la piel y previniendo los signos de la edad de manera natural. Esta filosofía, originada en Japón, se opone al anti-aging, ya que se enfoca en mantener la expresión natural del rostro, proporcionando los nutrientes necesarios para mantener una piel radiante. Es una manera de abrazar el paso del tiempo en la piel y tratarlo sin grandes cambios, previniendo los signos de envejecimiento. En pocas palabras, promueve una combinación de tratamientos sencillos y hábitos de vida saludables, para que nuestra piel luzca lo mejor posible.
5 claves básicas
¿Quieres conocer algunos consejos para envejecer siendo la mejor versión de ti mismo? Pues nosotros te ayudamos a lograrlo, ¡toma nota!:
1. Cuida tu alimentación: una dieta equilibrada y variada es clave para envejecer de forma saludable. Mantente alejado de los alimentos procesados y ricos en azúcares, y opta por frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Asimismo, es importante permanecer hidratado y moderar el consumo de alcohol.
2. Haz ejercicio regularmente: la actividad física es fundamental para la salud y la vitalidad a lo largo de los años. Dedica al menos treinta minutos al día a realizar algún tipo de ejercicio, ya sea caminar, nadar, hacer yoga o practicar algún deporte. El ejercicio mejora la circulación, fortalece los músculos y ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
3. Cuida tu mente: conservar la mente activa y en constante aprendizaje es esencial para envejecer de forma saludable. Realiza actividades que estimulen tu cerebro, como leer, hacer crucigramas, aprender un idioma o practicar algún instrumento musical. También es primordial cuidar la salud mental, practicando la meditación, la relajación y gestionando el estrés de forma adecuada.
4. Mantén relaciones sociales: el contacto con otras personas es fundamental para mantenerse activo y feliz a lo largo de los años. Cultiva amistades, participa en actividades grupales o voluntariado, y busca apoyo emocional en familiares y amigos. Las relaciones sociales son clave para prevenir la soledad y la depresión en la vejez.
5. Cuida tu piel y tu cuerpo: la piel es el reflejo de nuestra salud y bienestar, por lo que es importante cuidarla de forma adecuada. Utiliza protector solar diariamente, hidrata tu piel con cremas y lociones, y evita la exposición excesiva al sol. Además, es importante mantener un peso saludable, dormir lo suficiente y realizar chequeos médicos regulares.
Para envejecer de manera natural hay que prestar atención al descanso, la salud, el bienestar, la dieta y la práctica de ejercicio físico, preservando tanto el cuerpo como la mente. No esperes más para comenzar a cuidarte y disfrutar de un envejecimiento pleno y satisfactorio. ¡Dile sí al wellaging!
Envejecer con bienestar es posible, si se adoptan hábitos de vida saludables.
El término "wellaging" se refiere a envejecer de forma activa, saludable y feliz.
El término "wellaging" se refiere a envejecer de forma activa, saludable y feliz.
