Refiriéndonos precisamente a combinar una actividad que nos permita apreciar detalles, tener momentos, compartir con amigos, hacer deporte y mejorar nuestra salud y apariencia, nos encontramos con el biking, que no es algo nuevo (ni en Venezuela ni en el mundo), pero en los últimos meses se ha visto un gran auge en nuestra ciudad capital. 

¿Hace cuánto no ibas a Los Próceres o visitabas la Plaza de los Museos? Quienes han decidido montarse en dos ruedas para hacer ejercicio, también han aprovechado para disfrutar Caracas, descubrir detalles y reencontrarse con una capital que, no deja de ser peligrosa, pero se enfrenta de otra forma.

El biking se ha venido convirtiendo en tendencia entre aquellos con más experiencia (que también tienen otros retos y manejan otras rutas) y aficionados que sólo buscan realizar un deporte que al mismo tiempo los conecte con la naturaleza y el urbanismo.

Esa sensación de libertad o de liberación que nos da sentir el aire en la piel nos recuerda a cuando éramos niños y tuvimos esa anhelada primera bicicleta; pero ahora en nuestra vida como adultos podemos retomarlo agregándole ese plus que beneficiará varios aspectos de nuestra salud y, por qué no, también mejorar nuestra apariencia física.




Experiencia Vs. amateur

Queremos conocer los detalles para empezar a manejar aquella bicicleta que quizás tenemos guardada desde hace muchos años y qué mejor que conversar con Anita Petrosini, reconocida triatleta venezolana (y también famosa por sus rutinas de ejercicio en Instagram @soyanitafit), quien empezó en las dos ruedas después de una lesión en ambas piernas en plena preparación para correr en el maratón de Nueva York. Nos comentó que para no perder ese ritmo de la rutina de entrenamiento le regalaron una bicicleta y fue algo así como amor a primera vista.

Aunque ella es una deportista activa en todo su esplendor, recomienda al 100% a los que no lo somos practicar esta actividad al aire libre sin ningún miedo: “El salir de casa y estar montado en una bicicleta te da aires de libertad. Te pone retos, es un ejercicio noble y nuestra ciudad capital es la ideal para hacerlo”. Como Caracas no es una ciudad plana, esto hace que el recorrido se adapte a todas las necesidades para aquellos aprendices y también para los más experimentados. ¡Hay muchísimas rutas!

“Andar en bicicleta es un ejercicio cardiovascular excelente, fortalece las piernas, es un ejercicio que socialmente te integra y te hace conocer personas increíbles”, nos dice Anita. Asimismo, recomienda instalar una aplicación en el celular llamada Strava, la cual está diseñada por y para atletas donde nos muestra las rutas que siguen los diferentes grupos y según nuestros gustos, ambiciones y condiciones podemos unirnos a cualquiera de ellos.
Para tener una visión masculina (aunque es una actividad que no distingue géneros) y también de alguien que lo empezó como un pasatiempo, hablamos con el empresario (aunque médico cirujano de profesión) Howie Epelbaum. También después de una lesión por un accidente, buscó practicar un ejercicio de bajo impacto que le sirviera como terapia de recuperación y, a la vez, le generara confianza: “Montar en bicicleta dio en el clavo para conseguirlo. Es un deporte completo y aeróbico, aumenta tu capacidad física, fortalece los miembros superiores e inferiores, mejora la salud y los niveles y, mientras no te caigas, es una disciplina deportiva que no te causará alguna lesión significativa”. 

Después de varios años, ya el amateur junto con sus amigos forma un grupo de 14 integrantes dedicados al ciclismo: “Tenemos una rutina establecida de por lo menos encontrarnos tres veces a la semana para recorrer un promedio de 40 kilómetros”. Epelbaum nos asegura que esta actividad ha tenido mucho crecimiento en nuestro país y no sólo en Caracas; las personas lo han incluido como parte de esparcimiento en los ratos libres. La premisa de su grupo es disfrutar de la camaradería, de los detalles del paisaje… es detenerse a contemplar los caminos por donde pedalean y, a la vez, tener una vida con ese toque de movimiento que nos genera una buena salud.

---

Tips de Anita Petrosini

---

Sin duda, pedalear está de moda. Es una actividad física que nos trae una serie de beneficios, los cuales van desde conocer nuevas personas hasta bajar esos kilitos de más y desestresarnos rodeados de naturaleza, la que por cierto también se beneficia con este deporte que también nos invita a reducir el uso de automóviles.

Precisamente en estos tiempos donde nos hemos visto obligados a cambiar nuestros hábitos en todos los sentidos, el ciclismo ha llegado a representar esa salida segura sin aglomeraciones, que nos ofrece esparcimiento, bienestar físico y contacto personal; eso sí, sin olvidar que debemos tomar todas las medidas de seguridad necesarias y que no somos los dueños de la vía. Ya que el 2020 ha sido de probar muchas cosas nuevas, por qué no animarnos al biking.